[...] do złych nawyków żywieniowych - wróci też oponka. Wszystko zależy od Ciebie. mam zamiar zaczac chodzic 1-2x w tygodniu na basen \ i mozliwe ze 3xsilownia \ oraz trening w domu (brzuszki pompki itd) ... Basen ok. Siłownia bardzo ok. Ćwiczenia w domu - brzuszki, pompki - tak sobie. Czy ktos moze mi pomuc w diecie ? ... Poczytaj posty [...]
[...] Jem często, ale mało. Z cukrów prostych tylko owoce. Żadnych słodyczy, słodzenia herbaty itp. Proszę pomóżcie mi schudnąć, dobrać jakieś ćwiczenia które mogę wykonywać w domu, i wybrać jakieś tabletki i herbatki na odchudzanie dostępne najlepiej w aptekach. Zacznij czytać posty podwieszone w działach: "Odżywianie", [...]
[...] przerwach) + 0,5 litra coli/pepsi wracam z szkoły o 18 zawsze po drodze się kupi jakiś litr coli lub pepsi czasem 2 litry(ale teraz to rzadko) która do końca dnia wypijam w domu zwykle jest obiad zwykle ziemniaki surówka i jakieś mięso) potem jest lekkie dojadanie 1-2 kromki chleba + ta cola no i tak na okrągło zwykle jest głównym czynnikiem [...]
a w polsce to co robia w klubach niby? oczywiscie nie wszystkie zeby nie bylo Klaudia wieczorem jak bede w domu podbije na gg ;d bo zaraz do domu jade :) Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-10-09 20:40:19
[...] rosl. Od koksu trzymaj sie z dala. Wzmocnić mięśnie (najlepiej wszystkie) ? Trening silowy z ciezarami + aeroby. Jak i gdzie ćwiczyć ? (wolałbym ćwiczyć raczej w domu lub na powietrzu niż w siłowni) Silownia jest najlepsza. Jesli musisz cwiczyc w domu, to nie m ainnego wyjscia. Chodzi o to, zebys zorganizowal sobie takie miejsce [...]
ja wczoraj w domu ogladalem mecz a moja dziewczyna poszla do Don kichota z kumpelami ja zostalem w domu a dawidek widac co lubisz jakie foty ogladasz Zmieniony przez - matip1987 w dniu 2007-10-14 13:12:41
Może tak precyzyjniej mieszkam w Warszawie i tu w domu mam sprzęt w weekend wracam do domu poza warszawą a tam mam aby worek bokserski co drugi weekend mam szkole również w Wawie ale prawie 12h dziennie i dlatego napisałem ze nie mogę ćwiczyć
Nie rozumiem o co wam chodzi ? Nigdzie nie jest napisane ze doradza ćwiczyć w domu a nie w klubie jak przedstawiasz sprawe powyżej. Napisał jedynie zeby sobie chlopak stukał w worek w domu jak chce. No i bardzo dobrze kondycji trochę złapie przynajmniej. Pozostała cześć posta to twoje monologi bo stahuu w dyskusji prawie się nie udziela. [...]
[...] : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : roznie to bywa , ale okolo 3 razy w tyg bieganie ok pol godz, i cwiczenia w domu :rozciaganie , przysiady , cwiczenia z wodami mineralnymi heh (na razie przygotowuje cialo do spotkania z silownia po ok pol rocznej przerwie) Odżywianie : Muszze [...]
[...] za odpowiedzi :) a w takim razie - czy ktoś z Was jest w stanie rozpisać mi jakiś plan treningowy? Zakładając że mam do wykorzystania małą ilość sprzętu(bo ćwicze tylko w domu - nie mam czasu ani tyle kasy żeby gdzieś regularnie chodzić, więc regularnie ćwicze w domu), a mianowicie mam : - ławeczke z regulacją pleców i "siedzenia" + [...]
[...] 4. posladki 5. gora plecow 6. dol plecow 7. biceps 8. brki 9. klatka (plasko lub skos) 10. klatak (rozpietki) 11. triceps 12. ewentualnie brzuch, ale jak robisz go w domu osobno to nie ma potrzeby Dzisiaj byl taki trening Rozgrzewka 1)sciaganie drazku do karku 3x12 2)to samo tylko do klatki 3x12 - to plecy zacznij od nog i pozniej [...]
[...] odzywki mam na wierzchu i nie walczę z matką......./pieniądze na suple załatwiam sam więc nie odetnie mnie od źródła......./jakiś rok temu po powrocie do domu odkryłem brak supli poszedłem wiec do matki i powiedziałem ze to kosztuje ok 200PLN i jeśli nie zobaczę ich do wieczora skonfiskuje jej równowartość w PLN-ach z portfela [...]
[...] Wam tak - zaczęliśmy treningi jednocześnie z kumplem. To był taki zakład. Dajemy sobie rok czasu. On twierdził, że siłownia to zawracanie d.... i że on zrobi tyle samo w domu ile ja na siłowni. Spotkaliśmy się, porównaliśmy. Koleś zaczął chodzi na siłownię i robić "tak jak trzeba". Chciałbym zauważyć, że obaj przeszliśmy te same [...]
[...] to tu pasuje ? wiem ,że to jest zła oliwa ale dałem za nią 25 zł trzeba coś z nią zrobić... 10:35 Szkoła (długa przerwa) Omlet z 2 jaj+szczypta soli (wcześniej zrobiony w domu) Barszcz >? <<< czy to tu pasuje ? barszcz z automatu więc najlepsza jakość to nie będzie ale trzeba czymś popić ? 13:30 Szkoła (przerwa) Jogurt naturalny z [...]
Witam. Po 24h wróciłem do domu. Sami wiecie co to znaczy... (brak konkretnego jedzenia ) Zakończył się tydzień zaliczeń w szkole. Chciałbym najpierw rozpisać wyniki z czwartkowego treningu. Jednocześnie informuję, że nie odbył się trening w piątek(powód:nie było mnie w domu aż do 03:30 dzisiejszej nocy). W zamian za to odpracuję nogi w niedziele [...]
mialem na mysli raczej to czy w tym treningu nie robi plecow, skoro montuje drazek w domu to mozliwe ze na silowni nie podciaga sie tylko robi MC, sklony w opadzie itp. Aha, czyli jak nie podciąga się na siłowni to może się nawet zajechać w domu. Rozumiem. Cwiczenie codziennie nie jest zle pod warunkiem ze sie wie jak powinien wygladac taki [...]
[...] za taki nalezy go traktowac! Poza tym MC mozna zastapic innym cwiczeniem. po 2 jaki poczatkujacy bedzie robil serie w podciaganiu ? co podciagnie sie 2 razy 2 serie i co do domu ? smieszne Taki poczatkujacy zna juz jakies swoje mozliwosci, bo nie wieze ze wchodza tu ludzie z prosbami o pomoc, ktozy nigdy wczesniej nie mieli stycznosci z praca [...]
[...] wioslowanie sztangielka 3 serie wioslowanie na wyciagu 3 serie martwy ciag 4 serie progresja przedramie superseria uginanie nachwytem i podchwytem 4 serie sroda brzuch w domu czwartek biceps przedramie biceps uginanie ramion sztanga prosta 3 serie mlotki / o kolano 3 serie modlitewnik 3 serie gryf lamany superseria na przedramie uginanie [...]
[...] w organizmie polega metoda pulsacyjna elfff7 - uzasadnij elite chcę spróbować jakiś cyklon na krótkich estrach i niewielkiej dawce poza tym muszę trzymać pełną konspirację w domu, długie cykle sprzyjają wpadce a ja nie chcę mieć ględzenia w domu już i tak uważają, że staki to sterydy a siłownia to w ogóle fanaberie jakieś Zmieniony przez - [...]
To tak : Cena : 50zł na miesiąc Miejsce : 1) Szkoła Podstawowa nr.12 na sali gimnastycznej 2) W domu trenera na wierzejach Adres strony : http://tomcenter.pl/ A i odbywają się w 12 w Środe i Piątki : Grupa zaawansowana - 17-18 Grupa początkująca 18-19 a w domu są zajęcia indywidualne i to już trzeba na telefon się dogadać Jak coś to pisz :) [...]
Klocus i Przyjaciele - Szpamu czesc 2 %-)
